공복에 먹으면 위장 망치는 음식 리스트

 

🚫 공복에 먹으면 위장 망치는 음식 리스트

아침에 무심코 먹은 음식이 위 건강을 해치는 주범일 수 있습니다!

❌ 공복에 피해야 할 음식들

• 🍊 감귤류 과일: 산도가 높아 위산 분비 과다 유발
• 🥒 오이, 토마토: 찬 성질 → 위 점막 자극
• 🧄 마늘: 강한 매운맛 → 위 벽 손상 우려
• ☕ 커피: 위산 과다 분비 → 속쓰림 유발
• 🥤 탄산음료: 공복 상태에서 위 팽창 및 자극
• 🍬 설탕 많은 간식: 혈당 급상승 → 췌장 과부하

💡 TIP: 공복엔 미지근한 물 + 죽, 바나나, 삶은 달걀처럼 부드럽고 위에 자극이 적은 음식이 안전합니다.

😣 왜 공복에 민감할까?

• ✔️ 밤새 위장이 휴식 상태 → 민감한 상태
• ✔️ 위산이 가장 많이 분비되는 시간대
• ✔️ 강한 자극은 위염·위통의 원인이 될 수 있음

❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 아침 공복 커피, 정말 안 좋은가요?
A. 위가 약한 분은 속쓰림, 위염을 유발할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

Q. 과일은 건강하다는데 아침에 먹으면 안 되나요?
A. 산성 과일은 공복에 위 점막을 자극할 수 있어 식사 후에 섭취하는 것이 더 좋습니다.

Q. 위장이 약한 사람은 어떻게 먹는 게 좋을까요?
A. 죽, 고구마, 바나나처럼 부드럽고 소화 잘 되는 음식이 적합합니다.

 

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