🌞 뱃살 빼려면 저녁보다 아침이 더 중요하다!

다이어트를 할 때 저녁을 줄이는 것만큼 아침을 제대로 먹는 것이 더 중요할 수 있습니다.

🥣 아침 식사가 뱃살에 중요한 이유

💡 TIP: 아침은 단백질 + 복합 탄수화물 위주로 구성해야 효과적입니다.

Q. 아침 안 먹고 공복 운동이 효과적 아닌가요?
A. 공복 운동은 근손실 위험과 피로 유발 가능성이 있으므로 주의가 필요합니다.

Q. 바쁜데 아침을 꼭 챙겨야 하나요?
A. 작게라도 단백질 중심으로 먹는 것이 대사에 유리합니다.

Q. 저녁은 안 먹어도 되나요?
A. 무조건적인 저녁 금식보다는 양 조절이 더 중요합니다.

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