다이어트실패3 인플루언서가 먹는 하루 식단 완전 분석 🧠 다이어트에 실패하는 진짜 이유는 ‘이 생각’ 때문다이어트를 시작했다가 포기한 적 있나요? 식단도 운동도 했는데 왜 실패할까요? 그 원인은 음식이 아니라, 머릿속의 ‘생각 습관’일 수 있습니다.1. “오늘 하루쯤 괜찮겠지”라는 생각가장 흔한 실수는 한 번의 예외를 계속된 예외로 만드는 것입니다. 하루쯤 괜찮다고 넘긴 선택이 다음날에도 이어지고, 결국 포기로 연결되죠.⚠️ TIP: ‘한 번’은 괜찮지만, 반복되지 않도록 바로 리셋하는 의식이 필요해요.2. “빨리 결과 나와야지”라는 조급함짧은 시간에 큰 변화를 기대하면 작은 변화에도 실망하게 됩니다. 꾸준함은 다이어트의 기본이며, 체중보다 행동이 먼저 바뀌어야 해요.⏳ TIP: 1주일 단위로 체중이 아닌 습관 변화를 체크해보세요.3. “이번에도 실패하면.. 2025. 6. 6. 다이어트에 실패하는 진짜 이유는 ‘이 생각’ 때문 🧠 다이어트에 실패하는 진짜 이유는 ‘이 생각’ 때문다이어트를 시작했다가 포기한 적 있나요? 식단도 운동도 했는데 왜 실패할까요? 그 원인은 음식이 아니라, 머릿속의 ‘생각 습관’일 수 있습니다.1. “오늘 하루쯤 괜찮겠지”라는 생각가장 흔한 실수는 한 번의 예외를 계속된 예외로 만드는 것입니다. 하루쯤 괜찮다고 넘긴 선택이 다음날에도 이어지고, 결국 포기로 연결되죠.⚠️ TIP: ‘한 번’은 괜찮지만, 반복되지 않도록 바로 리셋하는 의식이 필요해요.2. “빨리 결과 나와야지”라는 조급함짧은 시간에 큰 변화를 기대하면 작은 변화에도 실망하게 됩니다. 꾸준함은 다이어트의 기본이며, 체중보다 행동이 먼저 바뀌어야 해요.⏳ TIP: 1주일 단위로 체중이 아닌 습관 변화를 체크해보세요.3. “이번에도 실패하면.. 2025. 6. 5. ‘간헐적 단식’ 잘못하면 오히려 살찐다?! ‘간헐적 단식’ 잘못하면 오히려 살찐다?!안녕하세요, 건강한 다이어트를 고민하는 여러분! ‘간헐적 단식’, 다들 한 번쯤 들어보셨죠?하루 중 일정 시간만 음식을 섭취하는 이 방식은 최근 몇 년간 폭발적인 인기를 끌고 있어요.하지만 방법을 잘못 선택하거나 실천 방식이 부적절하다면 오히려 살이 찔 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 간헐적 단식의 오해와 진실, 그리고 실수 없이 성공하는 팁을 알려드릴게요!📋 목차간헐적 단식이란?간헐적 단식으로 살찌는 이유실수하지 않기 위한 체크리스트단식 성공 vs 실패 비교표자주 묻는 질문간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 나머지 시간에만 식사하는 식단 방법입니다.대표적인 방식으로는 16:8(16.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
