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단식 중 마시면 절대 안 되는 음료는? 단식 중 마시면 절대 안 되는 음료는?안녕하세요, 간헐적 단식을 실천 중인 분이라면 꼭 알아야 할 정보입니다!단식 시간 동안 공복 상태를 유지하는 것이 핵심이죠.그런데 무심코 마신 한 잔의 음료가 단식 효과를 무너뜨릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 단식 중 피해야 할 음료와, 마셔도 되는 음료를 명확히 구분해드릴게요.📋 목차단식 중 음료 선택이 중요한 이유단식 중 마시면 안 되는 음료마셔도 되는 음료음료 선택 시 체크리스트자주 묻는 질문단식 중 음료 선택이 중요한 이유간헐적 단식의 핵심은 인슐린 분비를 최소화하여 체지방 연소를 유도하는 것입니다.하지만 단식 중 당이나 칼로리가 들어간 음료를 섭취하면 인슐린이 분비되어 단식 효과가 사라집니다.결국, 어떤 음료를 선택하느냐에 따라 단식의 성공 여부.. 2025. 5. 18.
건강식이라고 믿었던 음식의 충격적인 진실 건강식이라고 믿었던 음식의 충격적인 진실안녕하세요! 건강을 위해 매일 식단을 고민하시는 분들이라면 주목해 주세요.‘건강식’이라는 이름으로 판매되는 많은 음식들, 과연 진짜로 건강에 좋을까요?오늘은 겉보기엔 건강해 보이지만 사실은 정반대인 음식들의 실체를 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다.📋 목차왜 건강식이 오해되었을까?헬시푸드의 충격적인 진실진짜 건강식 선택법헬시푸드 진짜 vs 가짜 비교표자주 묻는 질문왜 건강식이 오해되었을까?무지방, 저지방, 유기농, 저당… 이런 단어가 붙은 식품을 보면 왠지 건강할 것 같죠?하지만 ‘무지방’ 요거트가 오히려 당분이 많고, ‘유기농’ 과일주스가 당 함량 폭탄인 경우가 많습니다.건강식이라는 이미지 뒤에 숨은 마케팅 트릭에 속지 마세요.헬시푸드의 충격적인 진실무지방 요거트: 지방.. 2025. 5. 18.
생식 VS 삶은 채소, 영양소 손실 비교! 생식 VS 삶은 채소, 영양소 손실 비교!안녕하세요, 건강한 식습관을 고민하는 여러분!채소는 다이어트와 건강의 핵심 식품이죠.그런데, 채소는 생으로 먹어야 좋을까요, 익혀 먹어야 좋을까요?비타민 손실, 흡수율, 포만감까지 전부 비교해드릴게요.오늘 포스트 한 번이면 채소 먹는 방식, 바뀔 수도 있습니다!📋 목차생식과 익힌 채소의 차이영양소 손실 vs 흡수율 증가섭취 시 체크리스트생채소 vs 삶은 채소 비교표자주 묻는 질문생식과 익힌 채소의 차이생채소는 열을 가하지 않아 비타민 C, 엽산 같은 열에 약한 성분이 잘 보존됩니다.반면, 삶거나 찌면 일부 비타민이 손실되지만 소화가 더 잘 되고 지용성 영양소 흡수율이 증가할 수 있어요.즉, 어떤 채소냐, 어떤 목적이냐에 따라 달라집니다!영양소 손실 vs 흡수율 .. 2025. 5. 18.
고구마 VS 바나나, 다이어트에는 뭐가 더 좋을까? 2025. 5. 18.
‘아보카도’ 먹었더니 피부가 달라졌다? ‘아보카도’ 먹었더니 피부가 달라졌다?안녕하세요, 요즘 피부 푸석푸석하다고 느끼시나요?비싼 화장품보다 중요한 건 결국 먹는 것이라는 말, 다들 들어보셨죠?특히 최근 주목받는 슈퍼푸드, ‘아보카도’는 피부에 진짜 효과가 있을까요?오늘은 아보카도가 피부에 어떤 영향을 주는지, 그리고 매일 먹었을 때 변화에 대해 알려드릴게요!📋 목차아보카도가 피부에 좋은 이유아보카도 먹고 피부가 달라진 경험섭취 시 체크포인트아보카도 섭취 전후 피부 변화 비교자주 묻는 질문아보카도가 피부에 좋은 이유아보카도에는 비타민 E, 오메가-9 지방산, 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 피부의 보습력 유지, 탄력 강화, 노화 방지에 도움이 되며, 특히 건조하고 민감한 피부에 효과적이에요.또 콜라겐 생성을 돕는 비타민 C.. 2025. 5. 18.
요요 현상 막는 식단, 실전 가이드 2025. 5. 17.

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