다이어트정보3 다이어트 중에도 먹을 수 있는 외식 메뉴 추천 다이어트 중에도 먹을 수 있는 외식 메뉴 추천안녕하세요! 다이어트 중이라 외식이 꺼려지시나요?걱정 마세요. 잘 고르면 외식도 다이어트의 적이 아닙니다.오늘은 포만감은 높고 칼로리는 낮은, 다이어트 중에도 부담 없는 외식 메뉴를 소개해드릴게요!📋 목차외식도 다이어트가 되려면?다이어트 중 추천 외식 메뉴주문할 때 꿀팁좋은 외식 vs 피해야 할 외식자주 묻는 질문외식도 다이어트가 되려면?외식의 핵심은 탄수화물·지방 함량을 낮추고, 단백질·채소 비율을 높이는 것입니다.양 조절 + 드레싱·소스 줄이기 + 튀김 피하기만 실천해도 외식은 충분히 다이어트에 도움이 될 수 있어요!다이어트 중 추천 외식 메뉴회덮밥 (밥은 반만): 저지방 생선 + 채소 + 고추장 소량샤브샤브: 고기·채소·버섯의 고단백 저탄 식사순두부찌개.. 2025. 5. 20. 매일 먹는 샐러드, 이렇게 바꾸면 효과 3배! 매일 먹는 샐러드, 이렇게 바꾸면 효과 3배!안녕하세요! 다이어트나 건강을 위해 샐러드를 챙겨 드시는 분들 많으시죠?그런데 매일 먹는 샐러드가 오히려 영양 불균형을 만들고 있다면?오늘은 흔히 저지르기 쉬운 샐러드의 실수와, 효과를 3배로 끌어올릴 수 있는 업그레이드 방법을 알려드릴게요!📋 목차샐러드, 이렇게 먹으면 오히려 독!효과 3배! 샐러드 업그레이드 꿀팁샐러드 구성 추천 예시일반 샐러드 vs 업그레이드 샐러드자주 묻는 질문샐러드, 이렇게 먹으면 오히려 독!오로지 채소만: 단백질과 지방 없이 채소만 먹으면 포만감도 떨어지고 영양 불균형시판 드레싱 범벅: 당, 나트륨, 방부제까지 덩달아 섭취과일 과다: 당분 섭취 과잉으로 혈당 급등 가능씹는 재미 없음: 너무 부드러운 식재료만 사용해 포만감 부족효과 .. 2025. 5. 20. 건강식이라고 믿었던 음식의 충격적인 진실 건강식이라고 믿었던 음식의 충격적인 진실안녕하세요! 건강을 위해 매일 식단을 고민하시는 분들이라면 주목해 주세요.‘건강식’이라는 이름으로 판매되는 많은 음식들, 과연 진짜로 건강에 좋을까요?오늘은 겉보기엔 건강해 보이지만 사실은 정반대인 음식들의 실체를 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다.📋 목차왜 건강식이 오해되었을까?헬시푸드의 충격적인 진실진짜 건강식 선택법헬시푸드 진짜 vs 가짜 비교표자주 묻는 질문왜 건강식이 오해되었을까?무지방, 저지방, 유기농, 저당… 이런 단어가 붙은 식품을 보면 왠지 건강할 것 같죠?하지만 ‘무지방’ 요거트가 오히려 당분이 많고, ‘유기농’ 과일주스가 당 함량 폭탄인 경우가 많습니다.건강식이라는 이미지 뒤에 숨은 마케팅 트릭에 속지 마세요.헬시푸드의 충격적인 진실무지방 요거트: 지방.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
