프로틴 파우더 끊고 생긴 놀라운 변화

 

💥 프로틴 파우더 끊고 생긴 놀라운 변화

“운동 끝나고 안 마시니까 허전했는데, 몸은 더 가벼워졌어요!” 프로틴 파우더 끊고 나서 생긴 변화, 직접 경험했습니다.

✅ 바뀐 점 1: 속이 편해졌다

• 기존엔 복부 팽만, 더부룩함, 트림 심했음
• 끊은 후 소화불량·잦은 설사 완화
• 💡 유당불내증 있었던 것도 한몫!

✅ 바뀐 점 2: 피부 트러블 줄어듦

• 등드름, 턱 주변 뾰루지가 줄어들기 시작
• 특히 인공감미료·향료가 많던 제품일수록 영향↑

✅ 바뀐 점 3: 식단에 더 신경 쓰게 됨

• 단백질을 음식으로 채우려 노력 → 균형 잡힌 식사
• 계란, 두부, 생선, 닭가슴살 등 자연식 위주 전환

💡 TIP: 모든 사람에게 단백질 보충제가 필요한 건 아닙니다. 하루 3끼 + 적당한 간식이면 충분한 경우도 많아요!

🥩 음식으로 단백질 채우는 간단 조합

• 🍳 아침: 삶은 달걀 2개 + 두유
• 🍱 점심: 현미밥 + 닭가슴살 + 나물
• 🥗 저녁: 연두부 + 고등어 구이 + 샐러드

⚖️ 끊었을 때 유의할 점

• 📉 체중 감량 시 단백질 섭취량 부족에 주의
• 💪 운동량 많다면 보충이 필요한 경우도 있음
• 👉 목표에 따라 선택적 섭취가 핵심

❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 프로틴 파우더 꼭 먹어야 하나요?
A. 아닙니다. 식사로 충분히 섭취 가능하면 생략해도 됩니다.

Q. 끊으면 근육 빠지지 않나요?
A. 운동과 식단을 유지하면 근육 유지에 큰 문제 없습니다.

Q. 어떤 사람이 끊어보는 게 좋을까요?
A. 소화불량, 피부트러블, 가스 과다 있다면 점검해볼 가치가 있습니다.

 

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