소화 안 될 때 이 조합은 절대 피하세요!

 

❌ 소화 안 될 때 이 조합은 절대 피하세요!

속이 더부룩하고 체한 느낌 자주 드시나요?
소화 불량일 때는 음식 조합이 매우 중요합니다.
오늘은 위장에 부담을 주는 최악의 음식 조합과 대체 방법을 알려드릴게요!

1. 소화에 부담을 주는 음식 조합 TOP3

• 🍖 고기 + 탄산음료 → 위산을 희석시켜 소화 지연
• 🥛 유제품 + 과일 → 발효가 일어나 가스 생성 유발
• 🍞 밀가루 + 튀김류 → 위에서 오래 머물러 체기 유발

2. 공복에 피해야 할 음식

• ☕ 커피, 주스, 탄산음료 → 위산 자극
• 🍊 감귤류 과일 → 공복 시 속 쓰림 유발
• 🥬 생야채, 고추, 마늘 → 위 점막 자극

⚠️ TIP: 공복일수록 자극적인 음식은 피하고 죽, 바나나, 미음 같은 부드러운 음식부터 시작하세요.

3. 소화 잘 되는 음식 조합

• 🍚 쌀죽 + 삶은 달걀 흰자
• 🍠 고구마 + 두부
• 🍌 바나나 + 플레인 요거트 (무가당)

🎯 결론

소화가 안 될 땐 위장이 편안한 조합을 선택하는 것이 핵심입니다.
피해야 할 음식은 반드시 피하고, 천천히, 부드럽게, 따뜻하게 먹는 습관을 들여보세요.

❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 체했을 때 커피 한 잔은 도움이 되나요?
A. 오히려 위산을 자극해 증상을 악화시킬 수 있습니다.

Q. 생과일주스는 소화에 좋지 않나요?
A. 당분이 많고 공복 시 위산을 자극하므로 주의가 필요합니다.

Q. 언제 병원을 가야 하나요?
A. 구토, 통증, 설사 등이 2일 이상 지속되면 진료를 권장합니다.

 

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