식단 조절만으로도 생리통이 줄어든 후기
천연 감미료의 함정, 혈당을 높이는 경우도 있다? 천연 감미료의 함정, 혈당을 높이는 경우도 있다?🍯 천연 감미료의 함정, 혈당을 높이는 경우도 있다?“설탕 대신 천연 감미료면 괜찮지 않을까?”건강을 위해 선택한 감미료가 오히려 혈당을 높일 수 있다면?천연이라는 말에 속지 말고, 정확chat.bigdata-all.com 🌸 식단 조절만으로도 생리통이 줄어든 후기“진통제 없인 못 버티던 그날들… 지금은 거의 통증 없이 지나갑니다.”한 달 식단만 바꿨을 뿐인데 정말 달라졌어요.📌 식단 바꾸기 전 VS 후❌ 기존 식단: 밀가루, 단 음료, 가공육, 인스턴트 많음✅ 변경 후: 통곡물, 채소, 오메가3, 항염 식품 중심📆 변화 시기: 2번째 생리부터 통증 절반 이하🧡 생리통 줄인 식단 핵심 구성🥬 ..
2025. 7. 13.
식단 바꾼 뒤 피부 트러블 사라진 후기
✨ 식단 바꾼 뒤 피부 트러블 사라진 후기“매달 반복되던 턱 여드름, 이젠 거의 없습니다.” 피부과 약보다 효과 본 건 바로 ‘식단 조절’이었어요.🧪 바꾸기 전 VS 바꾼 후❌ 기존 식단: 커피 3잔, 단음료, 야식, 인스턴트 위주✅ 변경 후: 물 섭취 ↑, 가공식품 ↓, 항산화 채소 ↑📆 변화 시점: 5~7일 후 트러블 진정, 2주 후 뽀얀 느낌✅ 피부에 좋은 식단 구성🥦 항산화 채소: 브로콜리, 파프리카, 시금치🐟 오메가3 지방산: 연어, 고등어, 들기름🍇 비타민C 과일: 키위, 블루베리, 귤🚱 NO: 설탕, 흰 밀가루, 기름진 튀김류💡 TIP: 트러블은 피부 문제가 아니라 ‘몸속 염증과 호르몬 교란’의 신호일 수 있어요. 식단은 가장 강력한 해독 도구입니다.📋 하루 식단 예시 (피부 ..
2025. 7. 12.
