포만감간식2 이 간식 덕에 야식 욕구가 사라졌어요! 🍫 이 간식 덕에 야식 욕구가 사라졌어요!밤마다 시도 때도 없이 올라오는 야식 욕구… 다이어트를 방해하는 주범이죠. 그런데 이 한 가지 간식을 먹고 나서 놀랍게도 야식 생각이 뚝 끊겼습니다!🍠 내가 선택한 ‘야식 대체 간식’은?군고구마 슬라이스 – 자연 당의 포만감 + 식이섬유 풍부무가당 그릭요거트 + 견과류 – 단백질 + 지방의 든든한 조합전자레인지 구운 바나나 – 따뜻함이 심리적 허기까지 달래줌🌙 야식 대신 간식을 먹었을 때의 변화✅ 위 부담 없이 숙면 가능✅ 포만감 ↑으로 야식 생각이 자연스럽게 줄어듦✅ 다음날 얼굴 붓기 감소 + 속이 편안함💡 TIP: 배고픔과 입이 심심한 것은 다릅니다! 간식을 고를 땐 단백질 + 식이섬유가 기본 조건입니다.📋 추천 야식 대체 간식 리스트🥚 삶은 달걀 .. 2025. 7. 10. 견과류는 언제 먹어야 할까? 살찔 수도 있다? 견과류는 언제 먹어야 할까? 살찔 수도 있다? 견과류는 언제 먹어야 할까? 살찔 수도 있다?안녕하세요!건강 간식의 대명사, 견과류! 하지만 “과연 언제 먹는 게 좋을까?”그리고, “많이 먹으면 살찔까?” 하는 걱정도 있으시죠?오늘은 견과류의 적절한 섭취 시기와 주의할 점에 대해 자세히 알려드릴게요. 🌰🥜📋 목차견과류가 몸에 좋은 이유언제 먹는 게 가장 좋을까?과하면 독! 섭취 주의사항건강 간식 vs 과도 섭취 비교자주 묻는 질문견과류가 몸에 좋은 이유불포화지방산: 혈관 건강에 좋고 나쁜 콜레스테롤 억제식이섬유: 포만감 증가 + 장 건강에 도움비타민 E, 셀레늄: 피부 탄력과 노화 방지단백질: 근육 유지에 효과적언제 먹는 게 가장 좋을까?아침 공복 후: 대사 촉진, 포만감으로 과식 방지오후 간식: 혈.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음
