클린이팅8 3일만 먹어도 차이가 느껴진다는 해독 식단 🥬 3일만 먹어도 차이가 느껴진다는 해독 식단피부가 칙칙하고 속이 더부룩한가요?몸이 보내는 경고 신호, 바로 독소 누적일 수 있어요.3일만 실천해도 몸이 가벼워지고 피부톤이 맑아지는 해독 식단을 소개합니다!✅ 해독 식단의 핵심 원칙가공식품, 밀가루, 설탕은 완전히 배제식이섬유·수분·항산화 영양소 중심으로 구성하루 2L 이상 수분 섭취 필수💡 TIP: 식사는 간단하게, 대신 자주 씹고 천천히 드세요. 소화에 큰 도움이 됩니다!🥗 3일 해독 식단 예시📅 Day 1아침: 레몬물 + 사과 1개 + 삶은 달걀점심: 현미밥 + 미역국 + 채소볶음 + 두부저녁: 해독 주스(비트+당근+셀러리+사과) + 오이📅 Day 2아침: 따뜻한 보리차 + 바나나 + 귀리죽점심: 퀴노아 샐러드 + 연어구이 + 브로콜리저녁:.. 2025. 6. 29. 클린이팅 하다가 오히려 피부 트러블 생긴 이유 식사 시간 바꿨더니 살이 빠졌다?! 🥗 클린이팅 하다가 오히려 피부 트러블 생긴 이유건강을 위해 시작한 클린이팅, 그런데 오히려 피부 트러블이 늘었다면?식단이 건강해졌다고 해서 항상 피부도 좋아지지는 않습니다.이유를 알고 나면 해답이 보여요.1. 갑작스러운 식단 변화로 인한 '해독 반응'가공식품을 끊고 채소 위주로 바꾸면 체내 노폐물이 빠르게 배출되면서 피부로 반응이 나올 수 있습니다.🧃 TIP: 초기 1~2주는 트러블이 생길 수 있지만 장기적으로는 개선되는 경우가 많아요.2. 지방 섭취 부족 → 피부 건조 & 염증지방도 피부 구성에 꼭 필요한 영양소입니다.올리브오일, 아보카도, 견과류 등 좋은 지방을 충분히 섭취하세요.3. 단백질 부족 → 재생력 저하피부 회복과 재생에는 단백질이 필수입니다.식물성 .. 2025. 6. 25. 이전 1 2 다음
