콜라겐음식4 콜라겐 음식은 피부가 아닌 ‘이곳’에 먼저 간다? 💡 콜라겐 음식은 피부가 아닌 ‘이곳’에 먼저 간다?피부를 위해 콜라겐 음식 열심히 챙기고 계신가요?그런데 콜라겐은 먹자마자 피부로 직행하지 않습니다.📍 콜라겐, 어디로 갈까?콜라겐은 단백질의 일종으로, 섭취하면 소화 과정에서 아미노산으로 분해됩니다.이 아미노산은 피부보다 먼저 근육, 뼈, 장기의 회복과 재생에 사용됩니다.즉, 몸 전체의 필요 순위를 따르기 때문에 피부는 마지막에 배정되는 셈이죠.🎯 피부로 가게 하려면?🥦 비타민C 함께 섭취 → 콜라겐 합성 촉진🚰 충분한 수분 섭취 → 피부 보습 환경 마련😴 수면 중 재생 기능 최대치 → 취침 전 콜라겐 추천🍊 TIP: 콜라겐은 단독보다 비타민C·아연과 함께 섭취해야 피부 합성률이 올라갑니다.오렌지, 파프리카, 키위 등과 곁들이세요.🥣 콜라.. 2025. 7. 19. 콜라겐 음식은 피부가 아닌 ‘이곳’에 먼저 간다? ✨ 콜라겐 음식은 피부가 아닌 ‘이곳’에 먼저 간다?콜라겐을 먹으면 바로 피부로 갈 거라 생각하시나요?사실 콜라겐은 ‘피부보다 더 중요한 곳’에 먼저 쓰입니다.📌 콜라겐의 우선 사용처는?🦴 관절, 연골, 뼈 – 움직임과 생존에 더 중요🩹 내부 손상 회복 – 장기·혈관·근육 재생에 우선 사용👩🦰 피부는? → “마지막 순위”🧬 콜라겐이 흡수되는 과정1. 섭취된 콜라겐은 위에서 분해됨2. 아미노산 or 펩타이드 형태로 흡수3. 체내 필요한 부위에 따라 우선 분배💡 TIP: 피부까지 콜라겐을 보내려면 “비타민C + 충분한 수면 + 저염식”이 함께 필요합니다.🥗 피부 콜라겐에 도움 되는 식단 예시🐟 연어, 닭발, 사골 등 콜라겐 식품🍊 비타민C 풍부한 과일 (귤, 키위, 브로콜리)🥑 건강 지.. 2025. 7. 18. 콜라겐 음식은 피부가 아닌 ‘이곳’에 먼저 간다? ✨ 콜라겐 음식은 피부가 아닌 ‘이곳’에 먼저 간다?“피부 좋아지라고 먹었는데, 효과가 없어요…” 그럴 수 있습니다. 콜라겐은 몸에서 ‘필요한 곳’에 먼저 사용되기 때문입니다.🔬 콜라겐은 어디에 먼저 쓰일까?1️⃣ 장기, 혈관, 뼈, 연골 등 ‘생명 유지’에 중요한 조직 우선2️⃣ 피부는 상대적으로 후순위 (생존에 직접 연관이 없기 때문)3️⃣ 따라서 충분한 양 + 꾸준한 섭취이 핵심🧬 흡수되는 콜라겐의 형태✔️ 음식이나 보충제 속 콜라겐 → 아미노산으로 분해되어 흡수됨✔️ 피부 콜라겐으로 직접 이동 ❌✔️ 콜라겐 생성을 도와주는 비타민C가 함께 필요💡 TIP: 콜라겐은 단독 섭취보다 ‘비타민C와 함께’ 먹는 것이 효과적입니다!🥗 콜라겐 식단 실전 예시🍲 도가니탕 + 깻잎 + 귤 1개 (비타민C.. 2025. 7. 16. 피부 미인들의 공통 습관은 ‘이 음식’! 피부 미인들의 공통 습관은 ‘이 음식’!안녕하세요! 잡티 없이 맑고 투명한 피부, 부럽다고만 생각하셨나요?사실 피부 미인들은 비결이 따로 있습니다.바로 매일 꾸준히 챙겨 먹는 ‘이 음식’!오늘은 피부 미인들이 공통적으로 섭취하는 피부 지킴이 음식들을 소개할게요.📋 목차피부에 음식이 중요한 이유피부 미인들의 비밀 식재료 TOP 5더 효과적인 섭취 방법피부에 나쁜 음식 vs 좋은 음식자주 묻는 질문피부에 음식이 중요한 이유피부는 우리가 먹는 음식의 영향을 직접 받는 장기예요.비타민, 항산화 물질, 좋은 지방, 수분이 충분히 공급되면자연스럽게 피부결, 윤기, 탄력이 달라집니다.바르는 화장품보다 더 큰 변화, 바로 음식에서 시작됩니다!피부 미인들의 비밀 식재료 TOP 5아보카도: 피부 보습에 효과적인 비타민 .. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
