집중력향상1 무조건 아침은 거르면 안 되는 이유 무조건 아침은 거르면 안 되는 이유안녕하세요!“바빠서”, “입맛이 없어서” 아침을 자주 거르시나요?하지만 아침 식사를 거르는 습관은 체중 증가, 집중력 저하, 건강 악화의 원인이 될 수 있습니다.오늘은 아침을 왜 꼭 챙겨야 하는지 과학적 이유를 알려드릴게요!📋 목차아침 식사의 중요성아침 결식의 부작용추천 아침 식단 구성먹는 사람 vs 안 먹는 사람자주 묻는 질문아침 식사의 중요성기초대사량 활성화: 자는 동안 떨어진 대사를 깨워 에너지 소비를 도와줍니다.혈당 안정: 혈당을 안정시켜 폭식을 예방합니다.두뇌 활동 지원: 포도당 공급으로 집중력·기억력 향상에 도움을 줍니다.아침 결식의 부작용폭식 유도: 점심, 저녁에 과식을 부르게 됩니다.위장 문제: 공복 시간이 길어지면 위염 유발 가능성이 커집니다.기분 저하.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
