생식 식단 VS 클린이팅, 진짜 몸에 좋은 쪽은?
🥗 생식 식단 VS 클린이팅, 진짜 몸에 좋은 쪽은?둘 다 건강식으로 알려졌지만 당신에게 맞는 식단은 따로 있습니다.🍃 생식 식단이란?✅ 조리하지 않은 자연 그대로의 식품 위주 (채소, 과일, 견과류, 씨앗 등)✅ 효소, 비타민 파괴 최소화⚠️ 단백질, 철분 등 영양 밀도 낮을 수 있음⚠️ 소화력 약한 사람에게는 부담될 수 있음🥬 클린이팅이란?✅ 가공되지 않은 재료를 적절히 조리해서 섭취✅ 소화와 흡수에 유리 (예: 찐 고구마, 구운 닭가슴살 등)✅ 균형 잡힌 식단 구성 가능 (탄단지 조절 용이)⚠️ 조리 방식이 중요 (튀김이나 소스는 피해야 함)💡 TIP: 생식은 디톡스나 단기 체질 개선에, 클린이팅은 지속 가능한 생활식단으로 적합합니다.⚖️ 비교 요약✔️ 소화력 기준: 약하면 클린이팅, 강하면..
2025. 7. 14.
