드레싱주의2 샐러드에 ‘이 드레싱’ 넣으면 살찔 수 있습니다 🥗 샐러드에 ‘이 드레싱’ 넣으면 살찔 수 있습니다샐러드를 먹고도 살이 빠지지 않는다면?원인은 바로 드레싱일 수 있습니다!건강해 보이는 샐러드도 드레싱 하나로 칼로리 폭탄이 될 수 있답니다.❌ 주의해야 할 드레싱 종류참깨 드레싱: 고소한 맛 뒤에 숨은 설탕과 기름시저 드레싱: 크리미하지만 마요네즈, 치즈, 당분 풍부허니 머스타드: 달콤하지만 대부분 설탕 덩어리스위트 칠리: 이름 그대로 당분이 주재료✅ 추천하는 건강 드레싱발사믹 식초 + 올리브유 (1:1 비율)레몬즙 + 후추 + 약간의 소금플레인 요거트 + 식초 + 머스타드 (크리미 대체)💡 TIP: 드레싱은 1스푼에 최대 120kcal까지 갈 수 있어요. “샐러드니까 괜찮겠지”라는 생각은 위험할 수 있습니다.🎯 결론샐러드 자체는 다이어트에 좋지만,.. 2025. 7. 8. 샐러드에 ‘이 드레싱’ 넣으면 살찔 수 있습니다 🥗 샐러드에 ‘이 드레싱’ 넣으면 살찔 수 있습니다샐러드를 먹었는데 살이 안 빠진다고요?혹시 드레싱이 원인일 수도 있습니다.오늘은 살 찌는 드레싱 VS 다이어트에 도움 되는 드레싱을 비교해볼게요.❌ 칼로리 폭탄 드레싱시중 크리미 드레싱 (참깨, 랜치, 시저 등)당류 + 지방 + 나트륨이 복합적으로 높음1~2스푼만으로도 150~200kcal 이상!✔ 다이어트 중이라면 되도록 피해야 할 선택✅ 추천 저칼로리 드레싱발사믹 식초 + 올리브유 (1:1 비율)레몬즙 + 머스타드 + 꿀 약간그릭요거트 + 식초 + 후추 (크리미한 느낌 대체)✔ 재료를 최소화하고 직접 만들어보세요💡 TIP: 드레싱은 소량이어도 열량이 높기 때문에 ‘샐러드니까 괜찮겠지’라는 생각은 금물입니다!🎯 결론건강한 샐러드 = 드레싱 선택이 .. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
