당류관리2 무가당 VS 무설탕, 다이어터가 헷갈리는 용어 정리 무가당 VS 무설탕, 다이어터가 헷갈리는 용어 정리#무가당 #무설탕 #성분표읽기📑 목차무가당과 무설탕의 정의두 용어의 차이다이어트 관점에서 선택법성분표 확인 팁FAQ무가당과 무설탕의 정의무가당은 제품 제조 과정에서 설탕을 추가하지 않은 상태를 의미합니다. 그러나 과일이나 우유처럼 원재료에 당이 들어있을 수 있습니다.무설탕은 설탕뿐만 아니라 모든 형태의 당류가 없음을 의미합니다. 대신 인공감미료나 대체감미료가 사용될 수 있습니다.두 용어의 차이구분무가당무설탕설탕 첨가추가 설탕 없음완전 배제자연당 함유있을 수 있음없음대체감미료거의 사용 안 함사용 가능주의: 무가당이라도 과일주스처럼 당 함량이 높을 수 있으니 '당류' 함량을 꼭 확인하세요.다이어트 관점에서 선택법혈당 관리가 중요하다면 무설탕 제품 선호인공감.. 2025. 8. 12. 무설탕’ 마케팅에 속지 마세요, 성분표 보는 법 🚫 ‘무설탕’ 마케팅에 속지 마세요, 성분표 보는 법건강을 위해 ‘무설탕’ 제품을 선택했는데도 살이 찌는 이유? 실제로 많은 제품이 ‘무설탕’이라고 적혀 있어도 다른 당류나 감미료를 포함하고 있습니다. 성분표를 정확히 읽는 법, 지금부터 알려드릴게요!1. '무설탕'은 '무당'이 아니다‘설탕 없음’은 ‘당이 없음’이 아니라는 점! 과당, 포도당, 액상과당, 맥아당 등도 당류에 포함됩니다.🧾 TIP: 원재료명에 있는 ‘-당’, ‘시럽’이라는 단어에 주목하세요.2. 영양정보표에서 '총 당류' 확인‘무설탕’이라고 해도 100ml당 당류가 10g 이상인 경우가 많아요. 영양정보표의 “당류” 항목을 꼭 확인해야 합니다.📊 TIP: 당류가 5g 이하인 제품을 선택하면 상대적으로 안전합니다.3. 대체 감미료도 종.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
