당류 0g 과자? 진짜 맛있을까?

 

🍪 당류 0g 과자? 진짜 맛있을까?

요즘 편의점이나 다이어트 마켓에 자주 보이는 ‘당류 0g’ 과자
설탕 안 들었는데 정말 맛있을까?
실제로 먹어본 솔직한 후기를 정리해봤습니다!

🔍 당류 0g 과자의 정체는?

• 주로 에리스리톨, 스테비아 등 대체 감미료 사용
• 열량 낮고 혈당 상승 거의 없음
• ✔ 식단 관리 중인 사람들에게 인기

🍘 실제로 먹어본 제품 후기

• 프로틴 쿠키: 씹는 맛은 있지만 약간 퍽퍽함
• 0g 초콜릿: 단맛은 느껴지지만 묘하게 아쉽다
• 닭가슴살 스낵: 단맛보단 짭짤한 단백질 간식 느낌
• ✅ 공통점: 맛보단 목적 중심의 간식

🧠 뇌는 속아줄까?

처음 몇 입은 “오, 달다” 느낌이지만 당분의 지속적인 만족감은 떨어지는 편
스트레스 해소용 간식으론 다소 부족할 수 있어요.

💡 TIP: ‘당류 0g’이라도 열량이 0은 아닙니다. 지방이나 탄수화물이 들어 있을 수 있으니 총 칼로리 확인은 필수!

🎯 결론: 이런 분들께 추천

• 식단 중 단맛이 그리울 때 대체용으로
• 혈당 관리 중이거나 당뇨 전 단계인 분
• 입이 심심할 때 가볍게 먹는 간식용

맛의 만족보단 식단 유지를 위한 선택으로 바라보면 좋아요!

❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 당류 0g이면 무조건 건강한가요?
A. 아닙니다. 지방, 나트륨, 기타 첨가물은 따로 확인해야 합니다.

Q. 아이들도 먹어도 되나요?
A. 인공감미료가 들어간 경우 과다 섭취는 주의해야 합니다.

Q. 계속 먹으면 입맛이 바뀌나요?
A. 개인차 있지만, 단맛 민감도가 낮아져서 일반 과자가 너무 달게 느껴질 수 있어요.

 

 

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