본문 바로가기

전체 글573

간에 좋은 음식이라고 알려졌지만 사실은?! 간에 좋은 음식이라고 알려졌지만 사실은?!안녕하세요! ‘간 건강’을 챙기고 싶어 건강식품을 찾는 분들 많으시죠?그런데 간에 좋다고 알려진 음식들 중에도 오히려 간을 더 피곤하게 하는 음식이 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 '간에 좋다'고 알려졌지만 실제로는 오해가 많은 음식들과, 진짜 간에 좋은 음식까지 깔끔하게 정리해드립니다!📋 목차오해된 간 건강 음식진짜 간에 좋은 음식섭취 시 주의할 점오해 음식 vs 진짜 간 음식 비교표자주 묻는 질문오해된 간 건강 음식영양제 우유: 고지방 고칼로리로 간에 부담을 줄 수 있음밀크씨슬 음료: 실리마린 성분은 있지만 대부분은 당이 많고 효과 미미건강주스: 과일 당분이 높아 간 내 중성지방 생성 가능보양식 육수: 나트륨이 많고 과식 시 오히려 간에 무리알코올 없는 .. 2025. 5. 19.
당뇨병 예방에 탁월한 음식 리스트 당뇨병 예방에 탁월한 음식 리스트안녕하세요! 건강을 위해 혈당 관리에 관심이 많으신 분들이라면 꼭 알아야 할 정보입니다.당뇨병은 한 번 발병하면 평생 관리가 필요한 질환이죠.하지만 매일 먹는 음식만 잘 선택해도 당뇨병을 예방할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 과학적으로 입증된, 혈당을 안정시키고 인슐린 저항성을 개선해주는 음식들을 정리해드릴게요!📋 목차왜 음식이 중요한가?당뇨병 예방 음식 리스트효과적으로 섭취하는 방법좋은 음식 vs 피해야 할 음식자주 묻는 질문왜 음식이 중요한가?당뇨병은 유전적인 요인도 있지만, 대부분은 생활습관병입니다.특히 식단은 혈당과 인슐린 반응에 직접적인 영향을 주기 때문에,어떤 음식을 먹느냐에 따라 당뇨병의 예방과 진행 속도가 크게 달라질 수 있습니다.당뇨병 예방 음식.. 2025. 5. 19.
디톡스 주스 마신 다음날, 이런 일이?! 디톡스 주스 마신 다음날, 이런 일이?!안녕하세요! 다이어트, 피부, 붓기 때문에 디톡스 주스 한 번쯤 마셔보셨죠?그런데 그냥 맛있게 마시고 끝? 아니죠!디톡스 주스를 마신 다음날, 몸이 보내는 신호를 알고 계신가요?오늘은 실제 후기와 과학적 원리를 바탕으로, 디톡스 주스 다음날 나타나는 놀라운 변화들을 알려드릴게요!📋 목차디톡스 주스란?마신 다음날, 내 몸에 일어난 일디톡스 효과 높이는 팁일반 주스 vs 디톡스 주스 비교표자주 묻는 질문디톡스 주스란?디톡스 주스는 채소와 과일을 블렌딩하거나 착즙한 음료로, 체내 노폐물 배출, 붓기 제거, 장 정화를 돕는 데 효과가 있다고 알려져 있어요.특히 하루 한 병만 마셔도 다음날 바로 달라지는 몸 상태를 느꼈다는 후기가 많습니다.마신 다음날, 내 몸에 일어난 일.. 2025. 5. 19.
단식 중 마시면 절대 안 되는 음료는? 단식 중 마시면 절대 안 되는 음료는?안녕하세요, 간헐적 단식을 실천 중인 분이라면 꼭 알아야 할 정보입니다!단식 시간 동안 공복 상태를 유지하는 것이 핵심이죠.그런데 무심코 마신 한 잔의 음료가 단식 효과를 무너뜨릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 단식 중 피해야 할 음료와, 마셔도 되는 음료를 명확히 구분해드릴게요.📋 목차단식 중 음료 선택이 중요한 이유단식 중 마시면 안 되는 음료마셔도 되는 음료음료 선택 시 체크리스트자주 묻는 질문단식 중 음료 선택이 중요한 이유간헐적 단식의 핵심은 인슐린 분비를 최소화하여 체지방 연소를 유도하는 것입니다.하지만 단식 중 당이나 칼로리가 들어간 음료를 섭취하면 인슐린이 분비되어 단식 효과가 사라집니다.결국, 어떤 음료를 선택하느냐에 따라 단식의 성공 여부.. 2025. 5. 18.
건강식이라고 믿었던 음식의 충격적인 진실 건강식이라고 믿었던 음식의 충격적인 진실안녕하세요! 건강을 위해 매일 식단을 고민하시는 분들이라면 주목해 주세요.‘건강식’이라는 이름으로 판매되는 많은 음식들, 과연 진짜로 건강에 좋을까요?오늘은 겉보기엔 건강해 보이지만 사실은 정반대인 음식들의 실체를 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다.📋 목차왜 건강식이 오해되었을까?헬시푸드의 충격적인 진실진짜 건강식 선택법헬시푸드 진짜 vs 가짜 비교표자주 묻는 질문왜 건강식이 오해되었을까?무지방, 저지방, 유기농, 저당… 이런 단어가 붙은 식품을 보면 왠지 건강할 것 같죠?하지만 ‘무지방’ 요거트가 오히려 당분이 많고, ‘유기농’ 과일주스가 당 함량 폭탄인 경우가 많습니다.건강식이라는 이미지 뒤에 숨은 마케팅 트릭에 속지 마세요.헬시푸드의 충격적인 진실무지방 요거트: 지방.. 2025. 5. 18.
생식 VS 삶은 채소, 영양소 손실 비교! 생식 VS 삶은 채소, 영양소 손실 비교!안녕하세요, 건강한 식습관을 고민하는 여러분!채소는 다이어트와 건강의 핵심 식품이죠.그런데, 채소는 생으로 먹어야 좋을까요, 익혀 먹어야 좋을까요?비타민 손실, 흡수율, 포만감까지 전부 비교해드릴게요.오늘 포스트 한 번이면 채소 먹는 방식, 바뀔 수도 있습니다!📋 목차생식과 익힌 채소의 차이영양소 손실 vs 흡수율 증가섭취 시 체크리스트생채소 vs 삶은 채소 비교표자주 묻는 질문생식과 익힌 채소의 차이생채소는 열을 가하지 않아 비타민 C, 엽산 같은 열에 약한 성분이 잘 보존됩니다.반면, 삶거나 찌면 일부 비타민이 손실되지만 소화가 더 잘 되고 지용성 영양소 흡수율이 증가할 수 있어요.즉, 어떤 채소냐, 어떤 목적이냐에 따라 달라집니다!영양소 손실 vs 흡수율 .. 2025. 5. 18.

티스토리툴바