LDL1 콜레스테롤 낮추는 데 실패한 이유는 이것! 💔 콜레스테롤 낮추는 데 실패한 이유는 이것!분명히 기름진 음식 줄이고, 운동도 시작했는데… 건강검진에서 또 ‘콜레스테롤 수치 ↑’혹시 핵심 원인 한 가지를 간과하고 있는 건 아닐까요?🚨 핵심 원인: ‘숨은 당분’ 때문입니다대부분 사람들은 콜레스테롤을 이야기할 때 지방만 생각합니다. 하지만 실제로는 정제 탄수화물(설탕, 흰 밀가루)이 콜레스테롤을 더 악화시킬 수 있습니다.과도한 당 섭취 → 간에서 중성지방 합성 ↑중성지방 ↑ → 좋은 콜레스테롤(HDL) ↓, 나쁜 콜레스테롤(LDL) ↑혈관 내 염증 증가 → 동맥경화 위험 ↑🥗 식단에서 반드시 조심할 3가지달콤한 요거트: '무지방'이어도 설탕이 많음흰 빵, 크래커: 단순 탄수화물로 혈당 급등과일주스: 천연이지만 당분 과잉💡 건강 콜레스테롤 식단 팁.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음
