3일식단1 5일 단식보다 더 효과 본 3일 식단 구성 🥗 5일 단식보다 더 효과 본 3일 식단 구성단식 없이도 빠르게 체중을 줄이고 싶다면?무리한 굶기 대신 영양은 챙기면서 붓기와 체중을 정리할 수 있는 3일 식단이 답입니다.실제로 5일 단식보다 효과가 더 좋았다는 피드백도 있을 정도죠.1일차: ‘해독 중심’ 식단아침: 미지근한 물 1컵 + 삶은 달걀 1개점심: 채소죽 또는 곤약비빔밥저녁: 브로콜리 + 두부 + 바나나 1개🌿 TIP: 물은 하루 2L 이상! 커피·탄산은 금지입니다.2일차: ‘저염 + 고단백’ 조합아침: 닭가슴살 + 방울토마토 + 오트밀점심: 연어샐러드 + 고구마저녁: 달걀찜 + 현미밥 0.5공기 + 나물류🧂 TIP: 간은 최대한 줄이고, 조리 시 기름 대신 찜이나 에어프라이어를 활용하세요.3일차: ‘에너지 회복 + 체지방 정리’아침: .. 2025. 6. 26. 이전 1 다음
