하루식사횟수1 하루 3끼 vs 하루 2끼, 진짜 차이는? GI지수 낮은 음식만 모은 식단 예시 GI지수 낮은 음식만 모은 식단 예시고지혈증 관리 중 먹으면 안 되는 음식 리스트 🥗 GI지수 낮은 음식만 모은 식단 예시GI(Glycemic Index, 혈당지수)는 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표입니다.GI가 낮은 음식일chat.bigdata-all.com 🥗 하루 3끼 vs 하루 2끼, 진짜 차이는?식사 횟수에 따라 건강과 체중에 어떤 영향을 줄까요? 과연 내 몸엔 어떤 루틴이 맞을까요?🍽️ 하루 3끼 식사의 특징✔️ 혈당 안정성 유지✔️ 식욕 폭발 방지에 도움⚠️ 잦은 식사로 과잉 섭취 가능⚠️ 매끼 챙기기 번거로움⏱️ 하루 2끼 식사의 특징✔️ 간헐적 단식 효과 유사✔️ 소화 부담 ↓, 인슐린 민감도 ↑⚠️ 에너지 저하 가능성⚠️.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음
