자극적인 음식 끊었더니 피부가 달라졌다!
🌶️ 자극적인 음식 끊었더니 피부가 달라졌다!기름지고 매운 음식, 솔직히 입맛엔 최고죠. 하지만 피부는 솔직히 너무 힘들어합니다.몇 주간 자극적인 음식 섭취를 줄였을 뿐인데, 거울 속 내 얼굴이 달라졌어요. 트러블은 줄고, 톤은 맑아지고, 화장이 뜨지 않더라고요.1. 매운 음식은 염증 유발자캡사이신, 기름, 나트륨은 모두 염증 반응을 유도합니다. 그 결과, 뾰루지·홍조가 심해질 수 있어요.2. 야식+자극 조합 = 피부 최악 루틴특히 늦은 밤의 라면, 떡볶이, 튀김은 수면의 질을 떨어뜨리고, 피부 재생 리듬도 망칩니다.3. 끊고 나니 바뀐 점들이마·턱 트러블 줄어듦기초 화장품 흡수력 증가얼굴 유분 줄고, 화장 지속력 ↑✅ TIP: 갑자기 다 끊기 어렵다면 '일주일에 1번만 허용' 같은 규칙을 정해보세요...
2025. 7. 19.
식단 바꾼 뒤 피부 트러블 사라진 후기
✨ 식단 바꾼 뒤 피부 트러블 사라진 후기“매달 반복되던 턱 여드름, 이젠 거의 없습니다.” 피부과 약보다 효과 본 건 바로 ‘식단 조절’이었어요.🧪 바꾸기 전 VS 바꾼 후❌ 기존 식단: 커피 3잔, 단음료, 야식, 인스턴트 위주✅ 변경 후: 물 섭취 ↑, 가공식품 ↓, 항산화 채소 ↑📆 변화 시점: 5~7일 후 트러블 진정, 2주 후 뽀얀 느낌✅ 피부에 좋은 식단 구성🥦 항산화 채소: 브로콜리, 파프리카, 시금치🐟 오메가3 지방산: 연어, 고등어, 들기름🍇 비타민C 과일: 키위, 블루베리, 귤🚱 NO: 설탕, 흰 밀가루, 기름진 튀김류💡 TIP: 트러블은 피부 문제가 아니라 ‘몸속 염증과 호르몬 교란’의 신호일 수 있어요. 식단은 가장 강력한 해독 도구입니다.📋 하루 식단 예시 (피부 ..
2025. 7. 12.
