포만간식1 먹어도 되는 간식이 있다면 다이어트도 쉽다! 🍫 먹어도 되는 간식이 있다면 다이어트도 쉽다!“간식만 참으면 다이어트 된다?” 아니요, 잘 고른 간식은 오히려 다이어트에 도움이 됩니다!스트레스 없이 오래가는 다이어트를 위한 간식 팁, 지금 알려드릴게요.✅ 간식에도 기준이 있다✔️ 100~150kcal 이내✔️ 단백질 or 식이섬유 포함✔️ 당·나트륨 함량 낮은 것✔️ 포만감이 오래가는 식품🍽️ 추천 다이어트 간식 리스트🥚 삶은 달걀 1개🥜 아몬드 10~15알🍫 72% 다크초콜릿 1조각🥣 무가당 그릭요거트 + 블루베리🍠 식힌 고구마 100g🧊 단백질쉐이크 (무설탕)🍵 곤약젤리 or 구운 김스낵 (저염)🕒 언제, 어떻게 먹는 게 좋을까?⏰ 식사 2~3시간 후 공복감이 생길 때☕ 오후 3~5시 집중력 저하 & 당 떨어질 시간대🌙 밤에는.. 2025. 7. 13. 이전 1 다음
