클렌즈주의1 잘못된 건강식으로 병 키운 사례, 혹시 나도? ⚠️ 잘못된 건강식으로 병 키운 사례, 혹시 나도?건강을 위해 시작한 식단, 오히려 몸을 망치는 결과를 초래할 수 있습니다. 건강식이라고 무조건 좋은 건 아니에요. 지금부터 조심해야 할 사례들을 알려드릴게요.1. 무조건 저지방 식단 → 호르몬 불균형지방을 완전히 배제한 식단은 호르몬 생성에 필요한 필수지방산 부족을 유발해 생리불순, 탈모, 피로감 등의 문제가 발생할 수 있습니다.❗ TIP: 올리브유, 아보카도, 견과류 같은 건강한 지방은 반드시 포함하세요.2. 과도한 클렌즈 식단 → 근육 손실 & 저혈당주스만 마시며 며칠간 굶는 ‘클렌즈’ 식단은 단백질 결핍과 혈당 불안정을 부릅니다. 단기 체중 감소는 수분과 근육 손실일 뿐이에요.🧃 TIP: 클렌즈가 필요하다면 하루 1끼 정도로 제한해보세요.3. 비건.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
