콜라겐흡수2 콜라겐 음식은 피부가 아닌 ‘이곳’에 먼저 간다? ✨ 콜라겐 음식은 피부가 아닌 ‘이곳’에 먼저 간다?콜라겐을 먹으면 바로 피부로 갈 거라 생각하시나요?사실 콜라겐은 ‘피부보다 더 중요한 곳’에 먼저 쓰입니다.📌 콜라겐의 우선 사용처는?🦴 관절, 연골, 뼈 – 움직임과 생존에 더 중요🩹 내부 손상 회복 – 장기·혈관·근육 재생에 우선 사용👩🦰 피부는? → “마지막 순위”🧬 콜라겐이 흡수되는 과정1. 섭취된 콜라겐은 위에서 분해됨2. 아미노산 or 펩타이드 형태로 흡수3. 체내 필요한 부위에 따라 우선 분배💡 TIP: 피부까지 콜라겐을 보내려면 “비타민C + 충분한 수면 + 저염식”이 함께 필요합니다.🥗 피부 콜라겐에 도움 되는 식단 예시🐟 연어, 닭발, 사골 등 콜라겐 식품🍊 비타민C 풍부한 과일 (귤, 키위, 브로콜리)🥑 건강 지.. 2025. 7. 18. 콜라겐 음식은 피부가 아닌 ‘이곳’에 먼저 간다? ✨ 콜라겐 음식은 피부가 아닌 ‘이곳’에 먼저 간다?“피부 좋아지라고 먹었는데, 효과가 없어요…” 그럴 수 있습니다. 콜라겐은 몸에서 ‘필요한 곳’에 먼저 사용되기 때문입니다.🔬 콜라겐은 어디에 먼저 쓰일까?1️⃣ 장기, 혈관, 뼈, 연골 등 ‘생명 유지’에 중요한 조직 우선2️⃣ 피부는 상대적으로 후순위 (생존에 직접 연관이 없기 때문)3️⃣ 따라서 충분한 양 + 꾸준한 섭취이 핵심🧬 흡수되는 콜라겐의 형태✔️ 음식이나 보충제 속 콜라겐 → 아미노산으로 분해되어 흡수됨✔️ 피부 콜라겐으로 직접 이동 ❌✔️ 콜라겐 생성을 도와주는 비타민C가 함께 필요💡 TIP: 콜라겐은 단독 섭취보다 ‘비타민C와 함께’ 먹는 것이 효과적입니다!🥗 콜라겐 식단 실전 예시🍲 도가니탕 + 깻잎 + 귤 1개 (비타민C.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음
