코티지치즈1 다이어트 중에도 치즈 먹어도 되냐고요? 종류만 바꾸세요! 🧀 다이어트 중에도 치즈 먹어도 되냐고요? 종류만 바꾸세요!“치즈는 살찌는 음식 아닌가요?” 꼭 그렇지만은 않습니다. 치즈의 종류와 양을 잘 선택하면 고단백 식단의 훌륭한 재료가 될 수 있어요.✅ 다이어트에 좋은 치즈 TOP 3🟢 코티지 치즈 – 저지방·고단백 대표 치즈🟢 모차렐라 (저지방) – 단백질 보충 + 칼슘 공급🟢 리코타 치즈 – 샐러드에 잘 어울리는 부드러운 식감❌ 피해야 할 치즈 종류🔴 체다·슬라이스 치즈 – 포화지방·나트륨 함량 ↑🔴 가공치즈·치즈소스 – 당, 전분, 유화제 포함🔴 크림치즈 – 고지방 + 포만감 낮음💡 TIP: 치즈도 결국은 ‘재료’입니다. 자연 치즈 + 식단 조절만 잘하면 충분히 즐길 수 있어요!🍽️ 치즈를 활용한 다이어트 식단 예시🥗 코티지치즈 샐러드 .. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
