체중감량실패원인1 다이어트할 때 꼭 피해야 할 3대 조합 🚫 다이어트할 때 꼭 피해야 할 3대 조합살을 빼고 싶은데 자꾸 실패하는 이유?'이 조합'을 무심코 먹고 있다면, 지금 당장 바꿔야 합니다.🍞 1. 탄수화물 + 지방✔️ 대표 예: 빵+버터, 라면+튀김✔️ 빠르게 혈당 상승 + 체지방 축적✔️ 포만감은 낮고, 과식 유발🍰 2. 당류 + 카페인✔️ 대표 예: 달달한 커피, 에너지 음료✔️ 인슐린 급등으로 피로감 → 또 간식 찾게 됨✔️ 수면의 질 저하로 대사도 악화🧂 3. 나트륨 + 단순탄수화물✔️ 대표 예: 과자, 짭짤한 빵, 인스턴트✔️ 부종 + 혈압 상승✔️ 장기적으로 지속가능한 식단 방해💡 TIP: ‘탄단지’의 균형이 핵심입니다.피해야 할 조합 대신, 복합탄수화물 + 단백질 + 식이섬유로 구성해보세요!✔️ 건강한 조합 예시✅ 고구마 + 닭가.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음
