유산균추천1 잘 챙겨 먹는데도 피곤해요’ 그 이유는 바로 이것! 🥱 잘 챙겨 먹는데도 피곤해요’ 그 이유는 바로 이것!세 끼 다 챙겨 먹고 간식도 건강하게 먹는데, 왜 이렇게 피곤한 걸까요? 원인은 단순히 음식이 아니라 숨은 피로 유발 요인에 있을 수 있습니다.1. 영양은 충분하지만 흡수가 안 된다?장 건강이 나쁘면 아무리 잘 먹어도 흡수가 잘 안 됩니다. 특히 과민성 대장증후군, 장 누수 증후군이 있다면 피로 누적 가능성이 높아요.💡 TIP: 유산균·발효식품 섭취로 장내 환경부터 회복하세요.2. 철분·마그네슘 부족도 피로 원인평소 어지럼증이나 무기력감이 동반된다면 철분 또는 마그네슘이 부족할 수 있습니다. 특히 여성, 다이어트 중인 분들에게 흔합니다.🥬 TIP: 시금치, 렌틸콩, 달걀 노른자, 다크초콜릿을 챙겨보세요.3. 수면의 질, 놓치고 있진 않으신가요?아.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음
