위염예방3 공복에 먹으면 위장 망치는 음식 리스트 🚫 공복에 먹으면 위장 망치는 음식 리스트아침에 무심코 먹은 음식이 위 건강을 해치는 주범일 수 있습니다!❌ 공복에 피해야 할 음식들🍊 감귤류 과일: 산도가 높아 위산 분비 과다 유발🥒 오이, 토마토: 찬 성질 → 위 점막 자극🧄 마늘: 강한 매운맛 → 위 벽 손상 우려☕ 커피: 위산 과다 분비 → 속쓰림 유발🥤 탄산음료: 공복 상태에서 위 팽창 및 자극🍬 설탕 많은 간식: 혈당 급상승 → 췌장 과부하💡 TIP: 공복엔 미지근한 물 + 죽, 바나나, 삶은 달걀처럼 부드럽고 위에 자극이 적은 음식이 안전합니다.😣 왜 공복에 민감할까?✔️ 밤새 위장이 휴식 상태 → 민감한 상태✔️ 위산이 가장 많이 분비되는 시간대✔️ 강한 자극은 위염·위통의 원인이 될 수 있음❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)Q... 2025. 8. 9. 위 건강에 치명적인 음식 TOP3 ⚠️ 위 건강에 치명적인 음식 TOP3소화가 잘 안 되고 속쓰림이 잦다면, 위장에 무리를 주는 음식이 원인일 수 있어요. 특히 만성 위염, 위산역류, 속쓰림이 있다면 아래 음식은 꼭 피해야 합니다.1. 매운 음식고추, 청양고추, 매운 양념 등은 위벽을 자극해 염증을 악화시킬 수 있어요. 일시적인 자극을 넘어서 위점막 손상으로 이어지기 쉽습니다.🌶️ TIP: 매운맛 중독이라면 김치 대신 백김치나 순한 나박김치로 대체해보세요.2. 튀긴 음식기름에 튀긴 음식은 소화 시간이 길고 위산 분비를 증가시켜 위에 부담을 줍니다. 특히 야식으로 먹으면 더욱 해로워요.🍟 TIP: 튀김 대신 에어프라이어 조리나 구이로 바꾸는 습관이 필요합니다.3. 탄산음료 및 카페인콜라, 커피, 에너지드링크는 위산 분비를 자극하고 식도.. 2025. 6. 14. 위 건강에 치명적인 음식 TOP3 ⚠️ 위 건강에 치명적인 음식 TOP3속이 자주 불편하거나 소화가 안 된다면, 음식 선택부터 점검해 보셔야 해요. 아래의 음식들은 위산 자극, 염증 유발, 점막 손상의 주요 원인이 될 수 있습니다.1. 자극적인 매운 음식고추, 청양고추, 매운 양념류는 위 점막을 자극하고 염증을 유발할 수 있어요. 특히 공복 섭취 시 위벽 손상 위험이 높아집니다.🌶️ TIP: 매운 음식을 먹을 땐 우유나 계란으로 중화시키고 공복은 피하세요.2. 기름지고 튀긴 음식기름진 음식은 소화 시간이 길고 위산 역류를 유발하기 쉽습니다. 위염, 위산 역류, 속쓰림을 자주 겪는 분은 특히 주의해야 해요.🍟 TIP: 튀긴 음식 대신 찜이나 구이로 조리 방식을 바꿔보세요.3. 카페인과 탄산음료커피, 에너지음료, 콜라는 위산 분비를 촉진.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
