웰빙라이프2 다이어트보다 중요한 건 ‘지속가능한 식단’이다 🌱 다이어트보다 중요한 건 ‘지속가능한 식단’이다살을 빼는 건 어렵지 않습니다. 진짜 어려운 건 감량 후 유지하고 건강하게 먹는 것이죠.그래서 요즘 다이어트의 키워드는 ‘지속가능성(Sustainability)’입니다.✅ 왜 지속가능한 식단이 더 중요한가요?📉 요요 방지: 극단적 식단은 결국 폭식과 체중 증가로 돌아옵니다🧠 마음의 평화: 죄책감 없는 식사가 식습관 개선의 첫걸음💪 건강 유지: 단백질·지방·탄수화물 균형은 장기 건강에 필수📝 지속 가능한 식단 만들기 5원칙1️⃣ 내가 좋아하는 재료 중심 – 억지로 먹는 건 오래 못 갑니다2️⃣ 외식도 고려한 유연한 구성 – 회식, 모임을 피하지 않아도 돼야 지속됩니다3️⃣ 일관성 있는 시간대 식사 – 식사 리듬이 무너지면 폭식 가능성 ↑4️⃣ 단백질.. 2025. 7. 13. 피부가 환해졌다는 말, 이 음식 덕이었습니다 피부가 환해졌다는 말, 이 음식 덕이었습니다안녕하세요, 자연스럽게 예뻐지고 싶은 여러분! 😊요즘 따라 “피부 좋아졌네?”, “화장 안 했는데도 밝아 보여!”라는 말, 들어보신 적 있으신가요?저도 그런 말을 듣기 시작하면서 주변에서 무슨 스킨케어를 쓰냐고 물어보더라고요.하지만 진짜 비결은 화장품이 아니라 매일 먹는 ‘이 음식’ 덕분이었어요.지금부터 제가 직접 효과 본 피부미인 음식, 함께 알아볼까요?📋 목차피부미인의 음식, 바로 이것!왜 피부에 좋을까?맛있게 먹는 방법실제 먹어본 후기자주 묻는 질문 (FAQ)맺음말피부미인의 음식, 바로 이것!바로 토마토입니다! 🍅토마토는 라이코펜이라는 강력한 항산화 성분이 풍부해서, 피부 속 노폐물을 줄이고 피부톤을 맑고 환하게 만들어줘요.특히 꾸준히 섭취할 경우 자.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
