운동없이단백질1 단백질 쉐이크, 운동 안 해도 먹어도 될까? 🥤 단백질 쉐이크, 운동 안 해도 먹어도 될까?단백질 쉐이크는 운동하는 사람만의 전유물이 아닙니다. 일반인도 상황에 따라 충분히 섭취할 수 있습니다.💡 단백질 쉐이크가 필요한 순간✔️ 아침을 거르는 경우✔️ 단백질 섭취량이 항상 부족한 경우✔️ 식사 시간이 불규칙하거나 바쁜 직장인✔️ 육류 섭취가 적은 채식 위주의 식단⚠️ 과다 섭취 시 주의점❌ 칼로리 초과로 오히려 체지방 증가 가능성❌ 당류 첨가된 제품은 혈당 스파이크 유발❌ 소화기 부담 및 신장 건강에도 영향 줄 수 있음💡 TIP: 운동을 하지 않더라도 단백질 권장량을 못 채운다면 쉐이크는 좋은 보완 수단이 됩니다.📌 이런 분들께 추천해요✅ 식사 준비가 어려운 1인 가구✅ 체중 감량 중인 다이어터✅ 간편한 간식이 필요한 직장인📋 성분표에서 .. 2025. 8. 8. 이전 1 다음
