요요없는식단1 1일 1식으로 10kg 감량한 사람의 식단 분석 1일 1식으로 10kg 감량한 사람의 식단 분석하루 한 끼만 먹고도 건강하게 10kg을 감량한 사례, 믿기 어려우신가요?극단적인 단식이 아니라 영양을 챙긴 1일 1식 식단이라면 충분히 가능합니다.오늘은 실제 1일 1식으로 다이어트에 성공한 사람의 식단을 낱낱이 분석해보겠습니다.📋 목차1일 1식, 왜 효과 있을까?실제 식단 구성 분석지속 가능한 식습관 팁자주 묻는 질문1일 1식, 왜 효과 있을까?1일 1식은 자연스럽게 총 섭취 칼로리를 줄이는 방식입니다.공복 시간이 길어지면서 인슐린 분비 감소 → 체지방 연소가 촉진됩니다.단, 단백질, 지방, 섬유질을 균형 있게 섭취해야 요요 없이 건강하게 감량할 수 있습니다.실제 식단 구성 분석단백질: 삶은 닭가슴살 150g 또는 두부 1모지방: 아보카도 반 개, 올리.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
