요리없이1 요리 못해도 가능한 하루 3끼 다이어트 식단 🍱 요리 못해도 가능한 하루 3끼 다이어트 식단“요리 못하면 다이어트도 힘들다?” 절대 아닙니다!간편한 재료만으로도 건강하고 포만감 있는 식단을 충분히 구성할 수 있어요.✔️ 아침 – 준비 3분, 속 편한 단백질 식단구운 계란 2개 (또는 삶은 계란)바나나 1개 또는 오트밀바무가당 두유 1팩✔️ 점심 – 편의점 활용 OK, 탄단지 밸런스 식사현미 삼각김밥 1개닭가슴살 슬라이스 1팩플레인 요거트 + 견과류 토핑✔️ 저녁 – 조리 0분, 체지방 걱정 없는 한 끼샐러드 키트 (마트 또는 편의점 구매 가능)삶은 병아리콩 또는 두부 반 모발사믹 소스 또는 오일 드레싱 소량👉 포인트: 모든 끼니에 단백질과 식이섬유가 포함되어야 포만감도 오래가고 요요 없이 체지방 감량이 가능합니다.💡 이런 분께 추천합니다요리를.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음
