에어프라이어요리2 당 지수 낮춰주는 재료 한 가지로 레벨업! 🍗 치킨도 다이어트가 된다? 조리법의 차이!"치킨은 다이어트의 적?" 꼭 그렇지만은 않습니다! 튀기느냐, 굽느냐, 삶느냐에 따라 칼로리와 지방 함량은 완전히 달라지거든요.오늘은 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있는 치킨 조리법별 차이를 정리해드릴게요.🔥 1. 튀긴 치킨 (프라이드)껍질과 튀김옷 때문에 1조각당 250~300kcal 이상포화지방, 트랜스지방이 다이어트 방해✔ 가능하면 껍질 제거, 튀김옷 얇은 부위 선택🍳 2. 에어프라이어 치킨기름 없이 겉은 바삭, 속은 촉촉프라이드 대비 칼로리 최대 40~50% 감소✔ 허브솔트, 마늘파우더 등으로 풍미 살리기🔥 3. 오븐구이 치킨껍질 제거 시 고단백·저지방 식사로 적합기름기 빠져 흡수 칼로리 ↓✔ 로즈마리·레몬 등으로 잡내 제거 가능🥣 4. 닭가.. 2025. 7. 5. 치킨도 다이어트가 된다? 조리법의 차이! 🍗 치킨도 다이어트가 된다? 조리법의 차이!"치킨은 다이어트의 적?" 꼭 그렇지만은 않습니다! 튀기느냐, 굽느냐, 삶느냐에 따라 칼로리와 지방 함량은 완전히 달라지거든요.오늘은 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있는 치킨 조리법별 차이를 정리해드릴게요.🔥 1. 튀긴 치킨 (프라이드)껍질과 튀김옷 때문에 1조각당 250~300kcal 이상포화지방, 트랜스지방이 다이어트 방해✔ 가능하면 껍질 제거, 튀김옷 얇은 부위 선택🍳 2. 에어프라이어 치킨기름 없이 겉은 바삭, 속은 촉촉프라이드 대비 칼로리 최대 40~50% 감소✔ 허브솔트, 마늘파우더 등으로 풍미 살리기🔥 3. 오븐구이 치킨껍질 제거 시 고단백·저지방 식사로 적합기름기 빠져 흡수 칼로리 ↓✔ 로즈마리·레몬 등으로 잡내 제거 가능🥣 4. 닭가.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
