야식회복1 야식 후 죄책감 없애는 식단 조절법 야식 후 죄책감 없애는 식단 조절법안녕하세요!다이어트를 하다가도 야식의 유혹에 넘어가셨던 분들 많으시죠?하지만 야식 한 번으로 모든 노력이 물거품이 되는 건 아닙니다!오늘은 야식 후에도 똑똑하게 회복할 수 있는 식단 조절법을 알려드릴게요.📋 목차왜 야식 후 조절이 필요할까?다음날 회복 식단 전략피해야 할 행동자주 묻는 질문왜 야식 후 조절이 필요할까?야식은 대개 소화에 부담을 주고 체지방으로 쉽게 축적되기 때문에, 다음날의 회복 전략이 매우 중요합니다.무엇보다 중요한 건 ‘죄책감’보다 ‘균형 잡힌 조절’입니다.다음날 회복 식단 전략아침 공복 물 2컵: 체내 노폐물 배출을 촉진가벼운 단백질 식단: 삶은 계란, 닭가슴살, 두부 등 위 부담 최소화섬유질 많은 채소 위주: 부기와 포만감을 동시에탄수화물은 현미.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
