야식대체식1 야식 대체 음식으로 배부르게 다이어트! 🌙 야식 대체 음식으로 배부르게 다이어트!야식이 땡기는 밤, 참기만 하는 다이어트는 고통스럽죠. "먹되, 살 안 찌게!" 야식 욕구를 달래줄 건강한 대체 음식을 소개합니다.1. 두부구이 or 순두부 한 컵고단백 + 저탄수화물로 속도 든든, 칼로리는 낮게! 전자레인지에 데우기만 해도 OK.🍴 TIP: 간장, 들기름, 김가루만 더해도 훌륭한 간장순두부 완성!2. 삶은 계란 + 방울토마토심플하지만 포만감 최고 조합! 밤에 부족한 단백질과 수분을 함께 보충할 수 있어요.3. 오트밀 + 무가당 두유따뜻하게 데워서 먹으면 속도 편하고 포만감 지속! 꿀 한 방울이나 바나나 슬라이스 추가도 좋아요.4. 사과 + 땅콩버터자연스러운 단맛 + 건강한 지방 조합으로 디저트처럼 야식을 즐길 수 있어요.5. 곤약국수 or 곤.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
