안주조합1 다이어트 하며 술 마시는 법, 조합이 중요하다! 🍷 다이어트 하며 술 마시는 법, 조합이 중요하다!“다이어트 중이지만 회식이나 모임은 피할 수 없어요…” 괜찮습니다! 술과 안주의 조합만 잘 챙기면 체중 증가 없이도 즐겁게 마실 수 있어요.📉 술 자체보다 ‘조합’이 문제❌ 고열량 안주 + 고도수 술 = 체지방 축적 콜라보❌ 탄수화물 과다 → 인슐린 ↑ → 복부지방↑❌ 공복 음주 → 폭식 유발 + 근손실✅ 다이어트 중 마셔도 괜찮은 술 & 안주 조합🍷 와인 + 아몬드 & 치즈 1조각🥃 하이볼 + 삶은 달걀 & 오이스틱🍺 라이트 맥주 + 닭가슴살 샐러드🍶 소주 (1~2잔) + 두부김치 (기름 없이)💡 TIP: 음주는 완전히 금지보다 ‘적당히, 가볍게, 단백질과 함께’가 핵심 전략입니다!🔥 술 종류별 대략적인 열량🍺 맥주 500ml – 약 2.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음
