심혈관질환2 콜레스테롤 낮추는 데 실패한 이유는 이것! 💔 콜레스테롤 낮추는 데 실패한 이유는 이것!분명히 기름진 음식 줄이고, 운동도 시작했는데… 건강검진에서 또 ‘콜레스테롤 수치 ↑’혹시 핵심 원인 한 가지를 간과하고 있는 건 아닐까요?🚨 핵심 원인: ‘숨은 당분’ 때문입니다대부분 사람들은 콜레스테롤을 이야기할 때 지방만 생각합니다. 하지만 실제로는 정제 탄수화물(설탕, 흰 밀가루)이 콜레스테롤을 더 악화시킬 수 있습니다.과도한 당 섭취 → 간에서 중성지방 합성 ↑중성지방 ↑ → 좋은 콜레스테롤(HDL) ↓, 나쁜 콜레스테롤(LDL) ↑혈관 내 염증 증가 → 동맥경화 위험 ↑🥗 식단에서 반드시 조심할 3가지달콤한 요거트: '무지방'이어도 설탕이 많음흰 빵, 크래커: 단순 탄수화물로 혈당 급등과일주스: 천연이지만 당분 과잉💡 건강 콜레스테롤 식단 팁.. 2025. 7. 29. 심혈관 약, 평생 먹을 건가요? 운동이 답인 이유 심혈관 약, 평생 먹을 건가요? 운동이 답인 이유안녕하세요, 여러분! 건강하게 오래 사는 것은 모든 사람의 꿈일 텐데요. 특히 심혈관 질환은 우리나라 사망 원인 중 높은 비중을 차지하며, 많은 분들이 약물 치료에 의존하고 있습니다. 하지만 약물은 근본적인 해결책이 될 수 없으며, 장기 복용 시 부작용의 위험도 무시할 수 없습니다. 그래서 오늘은 심혈관 약보다 운동이 중요한 이유에 대해 심도 있게 다뤄보려고 합니다. 단순히 '운동이 좋다'는 뻔한 이야기가 아니라, 과학적 근거와 함께 실질적인 운동 방법까지 자세히 알려드릴 테니, 끝까지 집중해주세요! 건강한 심장을 위한 여정, 지금부터 함께 시작해볼까요?심혈관 질환, 왜 운동이 중요한가?운동이 심혈관 건강에 미치는 과학적 메커니즘심혈관 건강에 좋은 운동 종.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
