실험후기1 양배추 다이어트 진짜 효과 있음? 실험 후기 🥬 양배추 다이어트 진짜 효과 있음? 실험 후기“3일 동안 양배추만 먹었더니 진짜 살 빠졌어요!” 다이어트 커뮤니티에서 유명한 양배추 다이어트, 과연 진짜 효과 있을까요?📊 7일간 직접 실천해본 후기📆 기간: 7일간, 하루 1~2끼에 양배추 포함⚖️ 결과: -2.1kg 감량 (수분·부기 포함)💩 효과: 장 활동 활발, 배변 개선😵 부작용: 단백질 부족 → 오후 무기력감✅ 양배추 다이어트가 효과적인 이유✅ 식이섬유 풍부 → 포만감 지속✅ 열량 매우 낮음 → 100g당 약 25kcal✅ 수분&부기 제거 효과✅ 씹는 시간 ↑ → 식사 속도 ↓ → 과식 방지💡 TIP: 양배추만 먹는 극단적 식단보단, 단백질과 함께 구성하면 더 오래 지속 가능합니다!🍱 실전 식단 예시🍽️ 아침: 찐 양배추 + 삶은.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음
