신장보호1 단백질만 챙기지 말고 ‘이것’도 같이! 🥚 단백질만 챙기지 말고 ‘이것’도 같이!단백질이 중요하다는 건 누구나 아는 사실! 하지만 ‘이것’을 같이 챙기지 않으면 오히려 몸에 부담이 될 수 있다는 거, 알고 계셨나요?⚠️ 단백질 위주 식단의 함정❗ 변비 – 섬유질 부족으로 장 활동 저하❗ 칼슘 배출↑ – 고단백 섭취 시 뼈 건강 악영향❗ 신장 부담 – 과도한 단백질 분해 → 노폐물↑🌱 같이 챙겨야 할 ‘이것’은?✅ 식이섬유 – 장 건강 + 포만감 + 독소 배출✅ 수분 – 단백질 대사 부산물 배출 필수✅ 칼슘 & 마그네슘 – 뼈 보호, 근육 수축 완화✅ 칼륨 – 나트륨 배출 및 붓기 방지💡 TIP: 단백질 보충만큼 중요한 건 ‘밸런스 있는 섭취’입니다. 채소 + 물 + 미네랄 함께 챙기세요!🥗 단백질과 함께 먹으면 좋은 조합🍗 닭가슴살 .. 2025. 7. 11. 이전 1 다음
