식단균형1 다이어트 중 ‘단백질만’ 먹는 건 오히려 독이다? 🥩 다이어트 중 ‘단백질만’ 먹는 건 오히려 독이다?“살 빼려면 단백질만 먹으면 되지 않나요?” 아닙니다. 단백질 ‘만’ 먹는 식단은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.⚠️ 극단적 고단백 식단의 부작용🚨 에너지 부족 → 두통, 무기력, 집중력 저하🚽 식이섬유 부족 → 변비, 소화장애🧪 신장·간 부담 → 질소 노폐물 과다 생성🥴 지속 어려움 → 결국 요요 가능성 ↑✅ 단백질은 ‘균형’ 속에 있을 때 효과적✔️ 탄수화물 – 지방 대사에 필요, 기초 에너지 공급원✔️ 지방 – 호르몬 생성 & 포만감 유지✔️ 식이섬유 – 배변활동 + 혈당 조절💡 TIP: 다이어트 성공의 핵심은 ‘균형’입니다. 단백질 + 채소 + 복합 탄수화물을 함께 섭취해야 체지방 감량도, 건강 유지도 가능합니다.🥗 추천 구성: .. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
