식단고민2 트렌디한 식단보다 내 몸에 맞는 식단이 더 중요하다 🍽 트렌디한 식단보다 내 몸에 맞는 식단이 더 중요하다유행하는 식단이 꼭 당신에게 맞는 해답은 아닙니다. 진짜 중요한 건, 내 몸의 신호를 이해하고 반응하는 식단을 찾는 것이죠.📉 왜 트렌디한 식단이 실패하는가?⚠️ 단기 유행에 의존 → 지속 불가능⚠️ 남들과 비교한 식단 → 개인 차이 무시⚠️ 제한적 음식군 → 영양 불균형 위험⚠️ 무리한 감량 목표 → 요요현상 유발🧠 내 몸에 맞는 식단이란?✔️ 소화가 편안하고 에너지 수준을 유지할 수 있는 식단✔️ 체형, 체질, 생활 패턴을 고려한 구성✔️ 심리적 만족감과 지속 가능성 모두 확보✔️ 감정 기복이나 불면증까지 개선되는 경우도!💡 TIP: 유행하는 식단을 따라하기 전에 내가 평소에 어떤 음식에 민감한지부터 체크해보세요.📌 식단 구성 시 자가 점.. 2025. 8. 10. 생식 식단 VS 클린이팅, 진짜 몸에 좋은 쪽은? 🥗 생식 식단 VS 클린이팅, 진짜 몸에 좋은 쪽은?둘 다 건강해 보이지만, 당신의 몸에 더 맞는 방식은 따로 있습니다.🍃 생식 식단이란?✔️ 조리하지 않은 자연 그대로의 식품 위주✔️ 효소와 비타민 손실 최소화⚠️ 단백질·철분 섭취 제한적⚠️ 위장 약한 사람에겐 부담 가능🥦 클린이팅이란?✔️ 가공되지 않은 재료를 건강하게 조리✔️ 소화 흡수에 유리, 지속 가능한 식단✔️ 탄단지 균형 구성 가능⚠️ 튀김, 소스 과다 사용은 주의💡 TIP: 생식은 단기 디톡스에, 클린이팅은 장기 건강관리에 더 적합합니다.⚖️ 비교 요약❄️ 생식: 비가열 식품 위주 → 효소·섬유소 풍부 / 소화 부담 有🔥 클린이팅: 건강한 조리법 활용 → 영양소 균형 / 실용성 ↑추천: 생식은 단기 / 클린이팅은 지속 가능성 ↑?.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
