한 달 식단표, 이 조합으로 짜면 절대 질리지 않음
한 달 식단표, 이 조합으로 짜면 절대 질리지 않음 📅 한 달 식단표, 이 조합으로 짜면 절대 질리지 않음식단을 짜는 게 귀찮다고 느껴지셨다면, 이제는 간단한 조합 공식을 활용해보세요! 건강하고 다양하게 먹으면서도 지루할 틈이 없게 만드는 한 달 식단법을 알려드립니다.1. 식단 구성의 기본 공식하루 식단은 아래 3가지 조합을 기준으로 만드세요:탄수화물: 현미, 고구마, 오트밀단백질: 닭가슴살, 두부, 계란, 생선채소/과일: 제철 채소, 저당 과일🥗 TIP: 같은 재료라도 조리법이나 양념을 달리하면 완전히 다른 느낌이 납니다.2. 요일별 테마 식단 예시요일테마추천 메뉴월요일한식 기본현미밥 + 나물 + 된장국 + 계란화요일샐러드 위주닭가슴살 샐러드 + 고구마 + 요거트수요일비건 데이두부구이 + 잡곡밥 +..
2025. 6. 11.
