시스템다이어트1 다이어트 실패, 의지가 아닌 시스템의 문제다! 🧩 다이어트 실패, 의지가 아닌 시스템의 문제다!#시스템다이어트 #환경설계 #습관자동화📑 목차왜 의지로는 오래 못 가는가SYSTEM 프레임워크(6단계)주방·냉장고 환경 재설계식단·운동 자동화 도구하루 운영 표(예시)실행 체크리스트FAQ왜 의지로는 오래 못 가는가우리는 하루에 수백 번 환경 기반 선택을 합니다. 간식이 눈앞에 있으면 먹고, 배달앱이 첫 화면에 있으면 주문합니다. 반복 실패의 본질은 의지 고갈이 아니라 환경·루틴·규칙이 실패를 유도하는 구조이기 때문이죠.원칙: “결심”을 줄이고 “결과를 만드는 환경”을 늘린다 — 결정은 적게, 성공은 자동으로. SYSTEM 프레임워크(6단계)단계핵심 질문실행 예시S Select무엇을 보이게/안 보이게 할까?간식 서랍 비우고, 과일·물병은 시야 중앙Y Yi.. 2025. 8. 12. 이전 1 다음
