습관개선후기1 설탕 줄였더니 집중력이 좋아졌다는 후기! 🧠 설탕 줄였더니 집중력이 좋아졌다는 후기!“단 걸 줄이니까 머리가 맑아졌어요.” 믿기 힘들지만, 혈당과 집중력은 직접적으로 연결되어 있습니다.📉 당이 많을수록 뇌는 둔해진다?❗ 과도한 설탕 섭취 → 혈당 급상승 → 급격한 하강➡️ 뇌는 에너지 불안정 상태로 진입➡️ 집중력 저하, 피로, 멍한 상태 유발📈 설탕 줄인 후 생긴 긍정적 변화✔️ 집중 지속 시간 ↑ – 일할 때 산만함 감소✔️ 식곤증 감소 – 점심 후 졸림 현상 완화✔️ 뇌 안개 해소 – 머리 맑고 선명한 느낌💡 TIP: 집중력 향상을 원한다면 정제당 줄이고 복합 탄수화물 + 단백질을 함께 섭취하세요!🍽️ 설탕 줄이기 실전 루틴🥣 아침: 통귀리 + 플레인 요거트 + 견과류🍱 점심: 고구마 + 닭가슴살 + 채소볶음☕ 간식: 무가당 .. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
