스트레스해소음식1 먹을수록 스트레스 줄이는 음식 조합 🍽️ 먹을수록 스트레스를 줄이는 음식 조합스트레스를 받으면 더 먹게 되죠.하지만 먹는 방식만 잘 조절하면, 오히려 스트레스를 줄일 수 있습니다.🧠 스트레스와 음식의 연결고리✔️ 세로토닌 분비에 관여하는 음식은 기분을 안정시킴✔️ 혈당 안정이 스트레스 반응을 완화⚠️ 당분·카페인 과다 섭취는 오히려 불안을 증가시킴🍽️ 스트레스 완화 음식 조합 4가지✅ 귀리 + 바나나 + 아몬드: 세로토닌 생성 UP✅ 삶은 달걀 + 아보카도 + 통밀빵: 혈당 안정 조합✅ 그릭요거트 + 블루베리 + 꿀: 장 건강 + 기분 안정✅ 연어 + 시금치 + 브라운라이스: 오메가3로 항스트레스💡 TIP: 배고파서 먹는 것이 아니라 기분 조절을 위한 식사라면 더 신중해야 합니다.📌 식사 습관까지 점검하세요🍴 천천히 씹기: 뇌의.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음
