스트레스해소간식1 다이어트 하면서 스트레스 줄이는 음식 조합 다이어트 하면서 스트레스 줄이는 음식 조합안녕하세요! 다이어트를 하다 보면 의외로 스트레스가 가장 큰 적이라는 걸 느끼게 됩니다.무작정 굶는 식단은 오히려 폭식과 우울감으로 이어질 수 있죠.오늘은 심리적 안정과 영양 밸런스를 동시에 잡을 수 있는 음식 조합을 소개해드립니다!📋 목차다이어트 중 스트레스가 쌓이는 이유스트레스를 줄이는 음식 조합식단에 적용하는 방법단식 기반 식단 vs 스트레스 완화 식단자주 묻는 질문다이어트 중 스트레스가 쌓이는 이유칼로리 제한, 탄수화물 제한 등은 세로토닌 감소와 혈당 불균형을 유발해 감정 기복을 심하게 만들 수 있습니다.특히 식사를 제한하면서 즐거움까지 사라진다면 스트레스는 극에 달하게 됩니다.스트레스를 줄이는 음식 조합귀리 + 바나나: 트립토판, 마그네슘이 풍부해 기분.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
