샐러드팁1 가벼운 샐러드에도 ‘이 재료’는 꼭 넣어야 한다 🥗 가벼운 샐러드에도 ‘이 재료’는 꼭 넣어야 한다다이어트할 때 샐러드를 선택하는 분들이 많죠. 하지만 채소만으로는 오히려 금방 배고파져서 간식 폭식으로 이어지기 쉽습니다.그래서 오늘은,샐러드에 꼭 넣어야 할 한 가지 재료를 소개합니다.🥜 답은 바로 ‘지방’입니다 (좋은 지방!)“샐러드에 지방이라니?” 놀라셨을 수 있지만, 불포화 지방은 오히려 포만감을 오래 유지시키고, 영양 흡수를 돕습니다.지용성 비타민 (A, D, E, K) 흡수 ↑포만감 지속 시간 ↑호르몬 균형 유지에 도움추천 재료:🥑 아보카도🫒 올리브오일🥜 아몬드, 호두 등 견과류🧀 저지방 치즈 (페타, 리코타 등)🍽 궁합이 좋은 샐러드 예시✔ 닭가슴살 + 아보카도 + 시금치 + 방울토마토 + 발사믹✔ 병아리콩 + 로메인 + 올리브 .. 2025. 7. 29. 이전 1 다음
