블루베리효능2 몸속 염증 잡아주는 항산화 식품 리스트 🛡️ 몸속 염증 잡아주는 항산화 식품 리스트만성 피로, 피부 트러블, 소화불량…혹시 몸속 염증 때문은 아닐까요?자연스럽게 염증을 완화해주는 항산화 식품 리스트를 소개합니다!🍇 1. 블루베리안토시아닌 성분 → 세포 손상 억제피부 탄력, 뇌 기능에도 긍정적✔ 요거트, 샐러드에 곁들여 섭취🍅 2. 토마토라이코펜 풍부 → 염증 감소 + 심장 건강 보호익혀 먹을수록 흡수율 ↑✔ 올리브유와 함께 조리 시 효과 배가🥦 3. 브로콜리설포라판 → 독소 배출 + 항염작용비타민 C도 풍부하여 면역력 강화✔ 살짝 데쳐 먹는 것이 가장 효과적🫚 4. 생강진저롤 성분이 염증 완화와 통증 억제에 도움속을 편하게 해주는 효과도 있음✔ 따뜻한 차나 조림 요리에 활용🫒 5. 올리브오일폴리페놀과 비타민 E → 활성산소 억제혈관.. 2025. 7. 1. 피부 미인들의 공통 습관은 ‘이 음식’! 피부 미인들의 공통 습관은 ‘이 음식’!안녕하세요! 맑고 투명한 피부를 가진 사람들을 보면 어떤 식습관을 가지고 있을지 궁금하지 않으신가요?사실 피부 미인들의 비결은 특별한 스킨케어보다 매일 먹는 음식에 있답니다.오늘은 피부를 빛나게 해주는 공통 음식과 식단 습관을 소개해드릴게요.📋 목차피부 건강에 음식이 중요한 이유피부 미인들의 식습관피부를 위한 대표 음식일반 식단 vs 피부 관리 식단자주 묻는 질문피부 건강에 음식이 중요한 이유피부는 몸속 상태를 반영하는 거울과 같습니다.영양소가 충분하지 않으면 피부가 건조하고 칙칙해지며, 염증도 쉽게 생깁니다.피부 재생에 관여하는 비타민과 항산화 성분이 풍부한 음식을 먹는 것이 중요해요.피부 미인들의 식습관수분 섭취: 하루 1.5~2L의 물을 꾸준히항산화 음식 위.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
