복부둘레측정1 체중보다 중요한 건 복부 둘레다! 📏 체중보다 중요한 건 복부 둘레다!매일 아침 체중계 숫자에 일희일비하셨나요? 하지만 전문가들은 체중보다 더 중요한 건강 지표가 따로 있다고 말합니다. 바로 복부 둘레입니다.왜 복부 둘레가 더 중요할까요?복부는 내장지방이 가장 쉽게 쌓이는 부위입니다. 이 내장지방은 단순히 보기 싫은 뱃살이 아니라, 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압과 밀접한 관련이 있습니다.📊 세계보건기구(WHO) 기준은?남성: 90cm 이상이면 건강 위험 신호여성: 85cm 이상부터 내장지방 위험군→ 정상 체중이더라도 복부 둘레가 크다면 주의!✅ TIP: 체중이 늘었더라도 허리둘레가 줄었다면 오히려 건강에 가까워졌을 가능성이 높습니다! 근육량 증가 vs. 내장지방 감소의 차이를 이해해야 해요.📏 집에서 복부 둘레 재는 방법거울 앞에 .. 2025. 7. 26. 이전 1 다음
