몸무게착각1 체중보다 중요한 건 ‘체지방률’이라는 충격적 사실 ⚖️ 체중보다 중요한 건 ‘체지방률’이라는 충격적 사실“몸무게 줄었는데, 왜 거울 속 내 모습은 똑같죠?” 혹시 이런 생각 해보셨다면 지금부터는 체중보다 체지방률을 봐야 합니다.💡 체중 ≠ 건강 지표🏋️♀️ 근육 많은 사람은 뚱뚱해 보여도 체지방률 낮음🪞 날씬해 보여도 체지방률 높은 '마른 비만' 많음⚠️ 오직 체중만 줄이려다 근손실·요요 겪는 경우도 흔함📊 체지방률이 더 중요한 이유✅ 건강 상태 직접 반영 – 심혈관, 당뇨, 염증과 연결됨✅ 몸매 라인 좌우 – 체중이 같아도 체지방률에 따라 인상이 다름✅ 근손실 없이 감량 확인 – 제대로 빼고 있는지 체크 가능💡 TIP: 체중이 줄지 않아도 체지방률이 내려가고 있다면 당신의 다이어트는 잘 되고 있는 겁니다!🧮 내 체지방률 어떻게 알 수 있나.. 2025. 7. 13. 이전 1 다음
